Más que un entrenamiento.
Un estilo de vida.

¿Qué es CrossFit?

CrossFit combina movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad.

Es una metodología de entrenamiento diseñada para mejorar tu rendimiento en la vida real: levantar, correr, empujar, saltar, cargar… lo que hacemos cada día, pero con conciencia, técnica y propósito.

Pero CrossFit es mucho más que eso.

En CrossFit VNG entrenamos en grupo, en un entorno que potencia la motivación, el compromiso y la adherencia a un estilo de vida saludable.

La comunidad que se forma dentro del box te acompaña, te impulsa y hace que entrenar no sea una obligación, sino un espacio donde te superas, te cuidas y conectas con los demás.

¿Es para mí?

Sí, sin duda.

CrossFit se adapta a cualquier nivel de forma física, edad o experiencia.

Desde un principiante hasta un atleta profesional, todos comparten la misma base de entrenamiento.

Lo que cambia es la intensidad, las cargas y el ritmo, no el objetivo: mejorar tu salud, tu condición física y tu bienestar general.

Nuestro enfoque está en ayudarte a sacar tu mejor versión, respetando tus límites, pero desafiándote a crecer día a día.

Las 10 habilidades físicas fundamentales

El entrenamiento de CrossFit trabaja sobre estas diez capacidades que forman la base de una condición física completa:

• Fuerza
• Resistencia cardiovascular y respiratoria
• Stamina (resistencia muscular)
• Potencia
• Velocidad
• Flexibilidad
• Coordinación
• Agilidad
• Equilibrio
• Precisión